{"id":2735,"date":"2023-11-06T15:04:16","date_gmt":"2023-11-06T14:04:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/?p=2735"},"modified":"2023-11-06T15:04:20","modified_gmt":"2023-11-06T14:04:20","slug":"hallux-valgus-prevention-et-traitement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/hallux-valgus-prevention-et-traitement\/","title":{"rendered":"Hallux Valgus : Pr\u00e9vention et traitement"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Qu\u2019est-ce-que l&rsquo;hallux Valgus ? Cette pathologie entra\u00eene des difficult\u00e9s pour marcher et pour se chausser au quotidien. Des solutions existent pour en limiter l&rsquo;\u00e9volution et pour qu\u2019elle soit moins g\u00eanante.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelle est cette maladie\u00a0?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;L\u2019hallux Valgus, que l\u2019on connait davantage sous le nom d\u2019oignon, est une&nbsp;d\u00e9formation du gros orteil. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, cette pathologie atteint les femmes mais les hommes en souffrent \u00e9galement.<\/p>\n\n\n\n<p>Souvent h\u00e9r\u00e9ditaire (dans 25% des cas), cette d\u00e9formation du gros orteil atteint surtout les personnes ayant le <a href=\"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/quelles-chaussures-choisir-pour-mes-pieds\/\">pied \u00e9gyptien<\/a>, celles qui portent des chaussures \u00e0 talons hauts et \u00e0 bouts \u00e9troits, ou ayant une maladie rhumatismale ou neuromusculaire.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les sympt\u00f4mes de cette pathologie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<ul>\n<li>Douleur et raideur du gros orteil<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Rougeurs, inflammation sur le c\u00f4t\u00e9 externe du gros orteil<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>D\u00e9formation du pied et\/ou des autres orteils<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Grande difficult\u00e9 pour se chausser<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les diff\u00e9rents stades de l\u2019hallux valgus<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>L\u2019\u00e9volution de l\u2019hallux valgus est progressive et peut s\u2019aggraver plus ou moins rapidement. On distingue 3 stades d\u2019\u00e9volution, diff\u00e9renci\u00e9s par l\u2019angle de la d\u00e9viation et la d\u00e9formation des autres orteils.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<ul>\n<li><strong>L\u2019hallux valgus l\u00e9ger<\/strong>\u00a0: l\u2019angle de d\u00e9viation est inf\u00e9rieur \u00e0 20 degr\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>L\u2019hallux valgus mod\u00e9r\u00e9<\/strong>\u00a0: avec un angle de d\u00e9viation entre 20 et 40 degr\u00e9s. Le gros orteil vient se coller au deuxi\u00e8me orteil avec une articulation qui ne s\u2019embo\u00eete plus correctement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>L\u2019hallux valgus s\u00e9v\u00e8re<\/strong>\u00a0: l\u2019angle de d\u00e9viation est sup\u00e9rieur \u00e0 40 degr\u00e9s. Le gros orteil chevauche le second orteil en passant par-dessus ou par-dessous.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, l\u2019hallux valgus cause des\u00a0probl\u00e8mes\u00a0biom\u00e9caniques\u00a0et\u00a0esth\u00e9tiques. C\u2019est aussi fr\u00e9quent d\u2019apprendre que les chirurgiens ne recommandent l\u2019intervention chirurgicale que pour les patients dont la mobilit\u00e9 est affect\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelles chaussures\u00a0porter avec un hallux valgus\u00a0?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faut-il porter des chaussures orthop\u00e9diques\u00a0?<\/h3>\n\n\n\n<p>Votre choix va d\u00e9pendre de la d\u00e9formation de votre gros orteil, et par cons\u00e9quent du stade de l\u2019hallux valgus.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour le cas d\u2019un <strong>hallux valgus l\u00e9ger<\/strong>, nous vous conseillons le port de chaussures plates, souples et suffisamment larges pour que vos orteils ne soient pas comprim\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le cas d\u2019un <strong>hallux valgus plus avanc\u00e9<\/strong> (mod\u00e9r\u00e9 \u00e0 s\u00e9v\u00e8re), des chaussures plus sp\u00e9cifiques seront recommand\u00e9es\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<ul>\n<li>Des chaussures larges, extensibles et matelass\u00e9es \u00e0 l\u2019avant, faciles \u00e0 chausser, et suffisamment souples pour que vos orteils soient bien positionn\u00e9s sans compression.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Des chaussures \u00e0 base plate avec renfort de la voute plantaire et un contrefort \u00e0 l\u2019arri\u00e8re du talon.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Des chaussures avec une semelle int\u00e9rieure qui amortit les chocs (elle peut \u00eatre \u00e0 m\u00e9moire de forme) ou une semelle amovible qui peut laisser la place \u00e0 une orth\u00e8se plantaire r\u00e9alis\u00e9e par votre podologue.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Des chaussures avec doublure matelass\u00e9e pour un maximum de confort pour vos orteils douloureux.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Consultez tous les mod\u00e8les que nous vous proposons avec\u00a0mati\u00e8re extensible\u00a0<a href=\"https:\/\/www.chaussmart.com\/1000-chaussures-femme\/confort-modele_extensible\">pour femme<\/a>\u00a0et\u00a0<a href=\"https:\/\/www.chaussmart.com\/1021-chaussures-homme\/confort-modele_extensible\">pour homme<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Voici quelques exercices pour \u00e9viter que votre hallux valgus ne s\u2019aggrave\u00a0:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Exercice 1\u00a0: Bouger le gros orteil pour conserver la mobilit\u00e9 de l\u2019articulation<\/h4>\n\n\n\n<ul>\n<li>Prendre le gros orteil et l\u2019amener doucement vers le haut, puis vers le bas.<\/li>\n\n\n\n<li>Faire une dizaine de petits allers-retours en flexion, de bas en haut.<\/li>\n\n\n\n<li>Reprendre l\u2019exercice en effectuant de l\u00e9g\u00e8res rotations (comme si vous souhaitiez d\u00e9visser le gros orteil d\u2019un quart de tour)<\/li>\n\n\n\n<li>Puis, amener doucement le gros orteil de gauche \u00e0 droite pour compl\u00e9ter l\u2019exercice de mobilit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Exercice 2 : Renforcer le muscle abducteur de l\u2019hallux valgus<\/h4>\n\n\n\n<ul>\n<li>D\u00e9poser le pied concern\u00e9 par l\u2019hallux valgus au sol.<\/li>\n\n\n\n<li>Contracter les muscles du pied afin d\u2019arrondir la voute plantaire le plus possible, sans trop fl\u00e9chir les orteils.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Exercice 3\u00a0: \u00c9carter les orteils pour muscler l\u2019avant du pied<\/h4>\n\n\n\n<p>(Cet exercice est plus difficile, mais il contribue \u00e0 muscler l\u2019avant-pied et \u00e0 am\u00e9liorer la coordination.)<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>D\u00e9poser le pied concern\u00e9 par l\u2019hallux valgus au sol.<\/li>\n\n\n\n<li>Soulever et \u00e9carter les orteils.<\/li>\n\n\n\n<li>Essayer de descendre le premier et le cinqui\u00e8me orteil en conservant ceux du centre en l\u2019air autant que possible.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Exercice 4\u00a0: Soulever le premier orteil, puis les autres orteils<\/h4>\n\n\n\n<ul>\n<li>Soulever le gros orteil en laissant les autres au sol avant de le redescendre.<\/li>\n\n\n\n<li>Puis, faire l\u2019inverse : garder le gros orteil au sol et soulevez les autres.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9p\u00e9ter l\u2019exercice une dizaine de fois.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Exercice 5\u00a0: Lever le talon en gardant les orteils au sol<\/h4>\n\n\n\n<p>(Exercice qui se fait en position assise, mais pour augmenter le niveau de difficult\u00e9, \u00e0 faire debout.)<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>D\u00e9poser le pied concern\u00e9 au sol, les orteils d\u00e9tendus.<\/li>\n\n\n\n<li>Soulever le talon en gardant la base des orteils sur le plancher.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9p\u00e9ter l\u2019exercice une dizaine de fois.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Important \u00e0 savoir <\/strong>: en pr\u00e9sence de l\u2019hallux valgus, il arrive que la mobilit\u00e9 du gros orteil soit limit\u00e9e en extension. Si vous ressentez de la douleur au moment d\u2019effectuer l\u2019exercice, passez au prochain.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Exercice 6\u00a0: Promenez une balle de tennis sous le pied<\/h4>\n\n\n\n<p>Pratiquez cet exercice aussi r\u00e9guli\u00e8rement que possible, chez vous ou derri\u00e8re votre bureau\u00a0!<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Placer une balle de tennis sous le pied.<\/li>\n\n\n\n<li>Promener la balle de l\u2019avant-pied au talon.<\/li>\n\n\n\n<li>Puis, promener la balle du talon \u00e0 l\u2019avant-pied.<\/li>\n\n\n\n<li>Sous la partie avant du pied, d\u00e9placer la balle de tennis de gauche \u00e0 droite pour solliciter la r\u00e9gion touch\u00e9e par l\u2019hallux valgus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez l\u2019ensemble de notre s\u00e9lection\u00a0<a href=\"https:\/\/www.chaussmart.com\/1017-chaussures-pieds-sensibles-pour-femme\/confort-modele_extensible\">en cliquant sur ce lien<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce-que l&rsquo;hallux Valgus ? Cette pathologie entra\u00eene des difficult\u00e9s pour marcher et pour se chausser au quotidien. Des solutions existent pour en limiter l&rsquo;\u00e9volution et pour qu\u2019elle soit moins g\u00eanante.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2739,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,5,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2735"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2735"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2735\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2754,"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2735\/revisions\/2754"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}