{"id":2680,"date":"2023-12-04T09:00:00","date_gmt":"2023-12-04T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/?p=2680"},"modified":"2023-11-07T16:02:39","modified_gmt":"2023-11-07T15:02:39","slug":"les-jambes-lourdes-comment-prevenir-et-traiter-ce-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chaussmart.com\/blog\/les-jambes-lourdes-comment-prevenir-et-traiter-ce-mal\/","title":{"rendered":"Les jambes lourdes : comment pr\u00e9venir et traiter ce mal ?"},"content":{"rendered":"\n

Vous souffrez r\u00e9guli\u00e8rement de jambes lourdes et\/ou de pieds gonfl\u00e9s en fin de journ\u00e9e. Cette sensation est surement due \u00e0 une mauvaise circulation sanguine \u00e0 laquelle nous vous conseillons de rem\u00e9dier.Entre 30 et 70 ans, 40% de la population fran\u00e7aise se plaint de jambes lourdes, dont une majorit\u00e9 de femmes. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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La circulation sanguine :<\/h2>\n\n\n\n
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Le c\u0153ur envoie le sang enrichi en oxyg\u00e8ne dans tout le corps, par les art\u00e8res. Les veines assurent le retour sanguin charg\u00e9 de toxines, jusqu’aux poumons. Celui-ci est alors r\u00e9oxyg\u00e9n\u00e9 et r\u00e9achemin\u00e9 vers le c\u0153ur. Ce cycle est perp\u00e9tuel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Il peut y avoir des complications quand lors du retour sanguin. En effet, des veines avec des parois de mauvaise qualit\u00e9, ou des valvules ne fonctionnant pas bien, vont rendre difficile la remont\u00e9e du sang.
L’\u00e9volution de cette insuffisance veineuse va progresser lentement d’ann\u00e9es en ann\u00e9es, silencieusement. On parlera ensuite de maladie veineuse<\/strong>. Afin de ralentir l’\u00e9volution, il faut prendre des mesures de pr\u00e9vention et de traitement. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Quelles sont les principales causes \u00e0 l\u2019origine d\u2019une mauvaise circulation du sang ?<\/h2>\n\n\n\n
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La s\u00e9dentarit\u00e9 accentue les jambes lourdes<\/h3>\n\n\n\n
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Lorsque l\u2019on passe plus de 7h par jour assis, notre mode de vie est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00e9tant s\u00e9dentaire.<\/p>\n\n\n\n

Rester assis ou allong\u00e9 trop longtemps est en effet n\u00e9faste pour la circulation sanguine pour plusieurs raisons. La s\u00e9dentarit\u00e9 entrave le retour veineux<\/strong> et provoque un stockage du sang<\/strong> dans le bas du corps. De plus, la s\u00e9dentarit\u00e9 favorise le surpoids et les facteurs de risques cardiovasculaires qui l\u2019accompagnent.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Le surpoids<\/h3>\n\n\n\n

Le surpoids affecte la circulation sanguine veineuse et art\u00e9rielle. Au niveau veineux, les personnes atteintes de surpoids ou d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 souffrent souvent d\u2019une compression des organes<\/strong>, entra\u00eenant ainsi une mauvaise circulation du sang<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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L\u2019hygi\u00e8ne de vie<\/h3>\n\n\n\n
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Un r\u00e9gime alimentaire trop riche<\/strong> en graisses satur\u00e9es et en produits industriels peut boucher les art\u00e8res, et provoquer ainsi une mauvaise circulation du sang, riche en oxyg\u00e8ne, vers les organes.<\/p>\n\n\n\n

Vous l’aurez compris, il faut manger sainement<\/strong>, en quantit\u00e9 raisonnable et bouger ! Pratiquez 1\/2h de marche quotidienne<\/strong> r\u00e9duit les risques cardio-vasculaires. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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L’h\u00e9r\u00e9dit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Si l\u2019un de vos parents souffre d\u2019une mauvaise circulation sanguine, il est possible que ce soit \u00e9galement votre cas<\/strong>. L\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 serait m\u00eame l\u2019une des principales causes d\u2019insuffisance veineuse<\/strong> ou de phl\u00e9bite (caillot au niveau d\u2019une veine de la jambe).<\/p>\n\n\n\n

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Le tabagisme<\/h3>\n\n\n\n
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Les fumeurs ont plus de risques de souffrir d\u2019une insuffisance veineuse et de phl\u00e9bite. En effet, lorsqu\u2019on fume, les substances contenues dans la cigarette peuvent d\u00e9t\u00e9riorer les parois des veines et favoriser la coagulation responsable de caillots et donc de phl\u00e9bite.<\/p>\n\n\n\n

Mais le tabagisme influe surtout sur les art\u00e8res en entra\u00eenant leur resserrement. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut aboutir \u00e0 l’obstruction compl\u00e8te des art\u00e8res et conduire \u00e0 la survenue de crises cardiaques ou d\u2019infarctus et d\u2019AVC.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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La circulation sanguine peut \u00e9galement \u00eatre perturb\u00e9e dans certains cas plus ponctuels : de fortes chaleurs, un voyage prolong\u00e9 en avion ou en voiture. L\u2019\u00e2ge est \u00e9galement un facteur \u00e0 prendre en compte.<\/p>\n\n\n\n

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Quelles sont les solutions pour am\u00e9liorer la circulation sanguine :<\/h2>\n\n\n\n
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1- Eviter la position assise ou debout trop longtemps. Quelques mouvements de la cheville suffisent \u00e0 entretenir la circulation du sang. <\/p>\n\n\n\n

2- Sur\u00e9lever les jambes au repos.<\/p>\n\n\n\n

3- Porter des chaussures qui respectent la forme de vos pieds. En effet, la circulation sanguine est souvent ralentie par des chaussures trop \u00e9troites, emp\u00eachant vos orteils de bouger librement une fois chauss\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

4- Ne pas h\u00e9siter \u00e0 faire juste quelques pas qui r\u00e9amorceront la pompe veineuse.<\/p>\n\n\n\n

5- Masser vos jambes avec le gel jambe de EONA<\/a> que nous proposons\u00a0<\/p>\n\n\n\n

6- Adopter un mode de vie sain en prenant de bonnes habitudes :<\/p>\n\n\n\n